Zone ciblée

Le « Deep Tissue » c’est la brigade anti-nœuds : gestes lents, précis, profonds pour libérer la tension bien installée sans transformer la détente en séance de torture.

Pas de cinéma, pas de grimace obligatoire : ici on respire, on rééquilibre, on dénoue.

Pour qui ?

• Pour les sportifs (du dimanche, du lundi, et de “promis j’y retourne demain”),
• Pour les tendus chroniques (épaules vissées aux oreilles, mâchoires en mode étau),
• Pour la team « geek » (souris greffée, clavier tatoué),
• Pour les parents porteurs (enfants/sacs/courses),
• Pour les pros en apnée (réunions-marathon, dos grognon),
• Pour les perfectionnistes qui oublient de souffler…
• et pour tous ceux dont le corps murmure “j’en ai plein le dos” au sens propre.
• Si tu te reconnais dans « nuque raide », « trapèzes susceptibles », « lombaires boudeuses » ou « jambes lourdes » c’est clairement pour toi !

Avant de commencer, mini bilan offert : tu m’expliques ce qui coince aujourd’hui, on fixe la priorité et je règle l’intensité à ton juste niveau. Je module en temps réel pour rester dans ta zone “confort + relâchement”et jamais dans le serrage de dents.

Effet secondaire possible : la bonne courbature utile du lendemain = on s’hydrate, on bouge en douceur, et ça passe (comme une lettre à la poste).

Zone ciblée — 30 min :

Une zone prioritaire au choix :

• Nuque/Epaules/Cervicales
• Dos/Omoplates
• Jambes/Mollets
• Bras/Mains

Déroulé express et efficace : échauffement tissulaire → pressions profondes lentes → travail des points de tension → micro-étirements. Objectif : délier, récupérer de l’amplitude, clarifier les sensations.